Het programma – voor senioren – heeft drie doelstellingen:

• Spel­ple­zier vergro­ten: Door onder meer groeps­les­sen en groeps­trai­nin­gen aan te bieden, met onder­steu­ning van een fysi­o­the­ra­peut, met aandacht voor het fysieke gestel.
• Sociale binding faci­li­te­ren: Door het aanbie­den van sociale activiteiten.
• Nieuwe golfers aantrek­ken: Door het bieden van ‘seni­o­ren-vrien­de­lijke’ faciliteiten.

Zelf ben ik lid van sport­school ‘Fit For Free’ in Helmond aan de Euro­pa­weg. Daar heb ik samen met sport­in­struc­teur Ralph van Poppel een opzet gemaakt om, onder zijn bege­lei­ding, op weke­lijkse basis te gaan fitnes­sen. Er zal een leuk en goed programma worden aange­bo­den met als doel langer fit te blijven. Iets wat we na verloop van tijd weer zullen merken op de golf­baan. De lessen zullen gegeven worden in groep­jes van 6 tot 12 perso­nen. Bij grotere deel­name worden er vanzelf­spre­kend meer groepen gevormd.

Om deel te nemen aan dit programma, gericht op leden van onze golf­club, hoef je geen lid te zijn van Fit For Free. Het doel is om samen bekend te worden met de voor­de­len die fitness voor ons seni­o­ren kan bieden. Na een rustige warming-up gaan we ons per les richten op de fitness-moge­lijk­he­den en hoe dit ons kan helpen met bijvoor­beeld een soepele swing of minder last van bijvoor­beeld gewrich­ten tijdens het golfen. Er wordt per les gekeken wat het niveau van de indi­vi­du­ele sporter is, zodat een even­tu­eel vervolg­pro­gramma ook per indi­vidu kan worden gemaakt. Een half uur voor aanvang van de les mag je al naar binnen om zelf wat op te warmen of vooraf gezel­lig samen een kopje koffie of thee te drinken. Gewoon even melden bij de balie en aange­ven dat je voor de groeps­les van HGC ‘Overbrug‘ komt.

Blessures voorkomen

Op verschil­lende dagen is het moge­lijk om een uur te lessen. De kosten zijn € 50,= voor een groep tot 6 perso­nen. Dus nog geen tientje per persoon. Bij grotere groepen wordt het zelfs nog goedkoper.
Ralph denkt dat 8 lessen, even­tu­eel 2 x per week, voldoende moeten zijn om indi­vi­du­eel verder te gaan (kunnen we daarna natuur­lijk alsnog als groepje van HGC ‘Overbrug’ afspre­ken) Om indi­vi­du­eel verder te gaan en gebruik te kunnen maken van alle faci­li­tei­ten die de sport­school biedt moet je dan natuur­lijk wel lid worden. Het goed­koop­ste abon­ne­ment is €14,99 per vier weken. Bij grote deel­name van HGC ‘Overbrug’ kunnen er gunsti­ger voor­waar­den worden afgesproken.
Zelf heb ik echt veel baat bij deze sport­school. Ik doe dit al een paar jaar en ben ervan over­tuigd dat mijn fitheid op peil blijft en dat bles­su­res worden voor­ko­men. En binnen twee uur ben je uit en thuis en je voelt je echt fitter.